使用桑拿的基本步骤是什么？

① 清洗身体 → ② 桑拿（约6-12分钟） → ③ 洗去汗水，然后进入冷水浴（约30秒至2分钟） → ④ 休息1-3次。请根据自身身体状况使用桑拿。