사우나의 기본적인 입장 방법은?

①신체를 씻는다 → ②사우나(기준 6~12분)→ ③땀을 흘린 후 물 목욕(기준 30초~2분)→ ④휴식을 1~3세트. 컨디션에 맞게 이용하십시오.